紅棗糯米

84農(nóng)業(yè)網(wǎng)　　 時(shí)間：2018-03-14 　　 作者：佚名 　　 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

【原材料】大紅棗300克、糯米粉50克、

【調(diào)味料】冰糖適量

【制作過(guò)程】

1、將紅棗洗凈，去核備用；

2、糯米粉加水拌勻，捏成小團(tuán)，塞入紅棗中；

3、把紅棗放入鍋中，加放冰糖和適量水，上籠蒸至發(fā)漲，至熟即可；

4、準(zhǔn)備：10分鐘，烹飪：20分鐘。

大棗又名紅棗、刺棗，品種很多，按地理位置可分為北棗和南棗兩大類(lèi)，比較著名的有山東樂(lè)陵的金絲棗，河北無(wú)核棗、北京的大糖棗、山西運(yùn)城相棗、河南靈棗等。

【營(yíng)養(yǎng)與功效】

紅棗是我國(guó)人民的傳統(tǒng)補(bǔ)品，具有健脾、益氣、和中功效。脾虛、久瀉、體弱的人，以及肝炎、貧血、血小板減少等病人食用均有益處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，既含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、糖類(lèi)、有機(jī)酸、粘液質(zhì)和鈣、磷、鐵等，又含有多種維生素，故有“天然維生素丸”之美稱(chēng)。此外，經(jīng)常食用棗能提高人的免疫機(jī)能，從而起到養(yǎng)血安神健脾和胃防病抗衰與養(yǎng)顏益壽作用。

【營(yíng)養(yǎng)師健康警告】秋季食鮮棗，可以補(bǔ)充維生素C。

【烹飪特別提示】大棗可以做藥膳，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益功效。

【烹飪方法】大棗可以生食，熟食，做成棗泥、棗脯、棗茶、棗醋、蜜棗。

【選購(gòu)】山東樂(lè)陵金絲棗品質(zhì)量好，要選擇顏色紅潤(rùn)，無(wú)蟲(chóng)蛀的新鮮大棗。

【適用量】每次約50克

【保存】放置在陰涼通幾處可長(zhǎng)期保存。

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